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2017年07月01日

ノルディックウォーキング

雪の無い間のスキー選手のトレーニングのためにと考案されたノルディックウォーキング。

杖ではなくて、ストックを持つことで、4本足で歩くイメージで高齢者でもトレーニングでき、無理なくアンチエイジングに取り組めるということで、最近良く聞かれるようになりました。

私も一度チャレンジしたことがあったのですが、どうもストックのつき方や、どこに力を入れるものやら、本当に歩くことの補助になっているものか、全くつかめませんでした。
今日は、なるほどという歩き方を学ばせていただき、からだにしっかりと覚えさせることが出来ました。
肩甲骨を動かすと、汗が出てくる、普段動かすことの少ない部分を動かすと、体が喜びます。

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